Mam Pytanie o cykl na mase i siłe . Chcialbym od lutego wziasc juz cos lepszego niz ostatnio deca stack z gainerem itp . Więc mam zamiar brac : noxplode + metanabol 100 tabs + białko łowickie + carbo + BCAA i witaminy .. brad odblok przy mecie ? nie ktorzy mowią ze tak a jedni ze nie trzeba - clomid . Czekam na wasze opinie co tu zmienic albo [...]
Witam chce zrzucić 5 kg ,umięśnić brzuch, spalić taknke tłuszczową z brzucha jego dolnej części oraz nóg . Od 2 miesięcy systematycznie robie ćwiczenia na brzuch nogi, pupe pośladki itp. do tego 3 razy w tygodniu biegam po około 30 min. Staram się jeść zdrowe jak najmniej przetworzone produkty. Jaką diete i jakie ćwiczenia polecacie w takim [...]
Siemka.Myślę że już czas zabrać się za dietę do moich treningów bokserskich.Przeczytałem dużo artykułów cały czas zwiększam wiedzę na temat diet i różnego rodzaju rzeczy,lecz mam kilka pytań.Trenuje boks 5x w tygodniu chciałbym mieć dietę która nie podbije mi wagi ani jej nie zbije krótko mówiąc chciałbym zostać jeszcze jakiś czas w tej samej [...]
zakladam tu temat abyście mi poradzili co dodac/zmienić/zrobić/poczynić więc tak: Wzrost: 175cm Waga:88kg Pas: 93cm Talia: 84 Klata: 120cm Biceps: 41cm udo:66cm Dieta: Low carb, 2,5g białko zwierzece, 0,5g tłuszczu, 3g weglowodany co tydzień schodze z weglowodanów, a od 3tygodnia jak zaczną działać już środki to podbije do 3g bialka tak to sie [...]
[...] potreningowa 5g mono + 2 caps tcm. co myslicie o takim rozwiazaniu, a moze najpierw lepiej samo mono a pozniej sam tcm? oczywiscie do tego bral jakis transporter kreatyny, bialko, bcaa i hmb. No i moj drugi problem Na wakacje planuje jakis cykl z stackiem. Czy Xpand Energized to jest to samo co zwykly Xpand + cos tam jeszcze i czy moglbym go [...]
[...] dni wolnych od kreatyny nie pamietam, ale troche juz upleno 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) wysoko bialkowa, nisko wegle trzymam, bo latwo sie zalewam 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie jestem endo :) takze jak w temacie, chodzi mi o sile, wytrzymalosc [...]
Witam , mam pytanie. Chodzi o efekty chodzenia na siłownie. Założmy dieta jest odpowiednia, trening też, sen po 8 godzin dziennie. Który zestaw da lepszy efekt {czy w ogole da} I teraz suplementacja OSoba nr.1/nr.2 Witaminy: Olimp Vita-min Multiple Sport/Animal Pak Omega: OLIMP Gold Omega 3/Animal Omega ZMA: Olimp Chela MZB/Universal ZMA [...]
Z przyjemnością oddajemy w Wasze ręce kolejny produkt: Leucine Xtra to kolejny produkt z cieszącej się bardzo dobrą opinią linii Xtra. Jesteśmy przekonani, że po ewidentnym i niepodważalnym sukcesie BCAA Xtra i szybko wschodzącej gwieździe EAA Xtra nasza kolejna propozycja zasłuży sobie na wasze uznanie. Kilka słów o Leucynie: * Najważniejszy [...]
1.WIEK:23 2.WAGA: 83 3.WZROST: 167 4.WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: - -Udo: - -Talia: - 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: Dobrej jakosci masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, bcaa, glutamina, omega 3, b12 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - nie ostatna 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]
Witam, Jestem na diecie redukcyjnej i jednocześnie na cyklu kreatynowym (TCM Activlabu), który będzie trwał około 10-12tyg. Zostały mi jeszcze 4 tyg. Zastanawiam się jaki suplement (suplementy) włączyc po nim aby utrzymać, przedłuzyć siłę po kreatynie? Na tą chwilę moja sumplementacja wyglada następująco: - kreatyna 5gram na czczo, 5 gram po [...]
[...] znacznie lepiej) klatka/łapa/plecy urosły ogolnie ciało wyglada lepiej. jedno ale co zrobić z brzuchem i czy jak zmienie dieta na bardziej normalna to jest wiecej kalorii ( bialko itp ) to czy nie wywali mi go jakos kosmicznie. i jake cwiczenia jakie obciazenia i intensywnosc polecacie na brzuch na tą dolna część ? Jesli ktos chce mnie [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: 113 -udo: 56 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany:380 -tłuszcz: 86 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1cykl (meta , susta, prop ) 2cykl (meta ,susta,prop,wino) 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: pare kilo w gore i dobra [...]
Witam, potrzebuję kaski i mam na sprzedaż: 1. otwarte XTREME BCAA FA 400 g (wzięte 3 porcje) długa data ważności http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_BCAA_5000-opis28051.html cena 60 zł 2. spalacz Phenorex Gaspari Nutrition 25 kaps. z 28 kaps. data ważności 03/2014 produkt już nigdzie nie dostępny cena 60 zł 3. otwarte Controlled Labs [...]
Zamierzam w najbliższym czasie zapodać X-Panda (starsza formuła). Mam w gotowości 2 puszki i w związku z tym mam pewien dylemat. Puszka zawiera 50 porcji i wg wskazówek stosowania powinno się brać 2 porcje w dni treningowe i jedną w nietreningowe. Jako, że w tygodniu 4 dni trenuję, trzy odpoczywam to wychodzi, iż tygodniowo będzie mi potrzebnych [...]
witajcie ;) Trenuję wyczynowo pływanie i chciałbym zmienić obecną suplementację ( stosowana ok. 2 miech. efekty -> słabe... ). Mój plan treningowy ( realizowany od września ): PON 6.00-7.30 Basen 8.00-8.45 W-F 14.30-15.00 Biegi 15.00-17.00 Basen WT 6.00-7.30 Basen 14.30-15.00 Siłownia 15.00-16.30 Basen ŚR 6.00-7.30 Basen 8.00-8.45 [...]
WITAM! planuje zrobić cykl na kreatynie . Padło na Total Creatine Megabola , 2x bcaa RX Gold , białko vitafit ( na wszelki wypadek ) i mam dylemat odnośnie stacku przedtreningowego . Waham się między Nitroxem megabola ,a Creashotem activlabu . Wybralem te stacki ponieważ nie mam zbyt duzo kasy na suple ,a potrzebuje jednak kopa przedtreningowego . [...]
Cześć. Od pewnego czasu uczęszczam na siłownie wraz z kilkoma moimi znajomymi. Jak idzie sie domyślić,podłaczyłem sie pod plan treningowy jednego z nich. Wygląda on następujaco: Poniedziałek:Klata+Triceps Wtorek:Plecy+Biceps Środa:Nogi+Barki Czwartek:Klata+Triceps Piątek:Plecy+Biceps Sobota:Nogi+Barki Niedziela: wolne Ostatnimi czasy poczytałem [...]
Witam. Chcę przedstawić wam dietę jeśli ktoś może ja skrytykować podpowiedzieć zachęcam !. Dieta ma założenie ograniczyć węgle na redukcji. Biegam z rana na pusty żołądek i siłownia o godz. 15:30 + aeroby 30 min 5 dni w tygodniu. 1. Posiłek ( około 70g białka, 20g tłuszczy, 10g węgli) -1 jajko całe, 2 białka (gotowane) - serek wiejski 200g - łyżka [...]
[...] 3x w tygodniu wt:plecy triceps czw:klata biceps sob:nogi barki a dodatkowo pon,sroda,piatek: bieg 40-45 min 65-70% Suplementy: Bcaa Zamiar zakupic w nielugim czasie : bialko(dodatek do diety) Kreatyne Melatonine na lepsze zasypianie Jesli chodzi o jakies suplementy dodatkowe do ubraku szybkosci uwazam ze raczej nie beda potrzebne ale moge [...]
Witam, po wielu nieudanych próbach rozpoczęcia redukcji, czas wziąć się za siebie do porządku. :) Zrzut diety zrobiony, bardzo bym prosił o sprawdzenie jej, czy jest czegoś warta :) Jeśli jest słabo, bardzo bym prosił o poprawienie :) Teraz planuje zrzucić to, co zaniedbałem przez ostatni rok, czyli śmieciowe żarcie, jedzenie wszystkiego co [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
